Chás Para Combater o Estresse e a Ansiedade.

 

Os 8 Chás Mais Fáceis de Encontrar para Combater o Estresse e a Ansiedade.

Você já se sentiu com a mente acelerada, preocupado demais ou com o coração batendo forte por causa da ansiedade?

Já teve aquele dia em que tudo parece pesado e o corpo pede descanso, mas o sono não vem?

Isso é mais comum do que parece.

A boa notícia é que a natureza oferece várias formas simples e seguras de ajudar nesses momentos e uma delas é o bom e velho chá.

No Brasil, temos acesso a várias plantas medicinais que, preparadas em forma de chá, ajudam a acalmar a mente, relaxar o corpo e diminuir o estresse.

Algumas pessoas até substituem medicamentos leves por esses chás naturais, especialmente quando o problema ainda está no começo ou é mais emocional.

Lembrando que os chás são alternativas que ajudam no processo, é recomendado que diante de um problema de saúde, faça uma consulta com seu médico.

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Vamos agora conversar sobre os oito chás calmantes mais fáceis de encontrar no dia a dia, e entender como cada um pode ajudar.

A Camomila.

É provavelmente o chá mais conhecido quando se fala em acalmar os nervos.

É aquele chá que as avós sempre ofereciam quando a gente estava chorando ou com dor de barriga.

Ela ajuda a relaxar, dormir melhor e até acalma o estômago.

É um chá leve, gostoso e que pode ser tomado mais de uma vez ao dia, de preferência à noite.

A Erva-Cidreira.

É Outro chá muito usado, também conhecida como melissa.

Ele é ótimo para quem está sentindo o coração acelerar por nervoso ou ansiedade.

Além de acalmar, ajuda a melhorar a digestão.

Muita gente cultiva essa planta em casa mesmo, no quintal ou em vasos, pois ela é fácil de cuidar.

Pode ser tomado depois do almoço ou no fim da tarde, para ajudar a desacelerar.

O Chá De Hortelã.

Embora seja mais lembrado por seu sabor refrescante, também tem efeito calmante.

Ele não é tão forte quanto outros, mas funciona bem quando a ansiedade vem acompanhada de dores de cabeça, enjoo ou tensão no estômago.

Muita gente gosta de tomar um chá de hortelã morno antes de dormir, principalmente em dias quentes.

Chá de Maracujá.

O chá feito com as folhas do maracujá, chamado de passiflora, é mais potente do que parece.

Não é o suco da fruta, mas sim o chá feito com as folhas secas.

Esse chá ajuda a diminuir aquela sensação de pensamento acelerado, que não para nunca, e dá uma sensação de paz mental.

É ótimo para quem tem dificuldade de dormir por causa da ansiedade.

Chá de Mulungu.

Para quem precisa de algo mais forte, o chá de mulungu é uma excelente escolha.

É uma planta brasileira usada há muitos anos por pessoas que sofrem com ansiedade intensa, crises de nervos ou insônia profunda.

Ele é bem mais sedativo, então o ideal é tomar só à noite e nunca antes de sair de casa ou dirigir.

Também é importante não exagerar, pois seu efeito é mais pesado.

Chá de lavanda.

É famoso por seu cheiro agradável, que já acalma só de sentir.

Mas, além do perfume, ele também ajuda a melhorar o humor e relaxar.

É um ótimo chá para quem está mais irritado, com sintomas da TPM ou apenas cansado mentalmente.

O sabor é delicado e pode ser combinado com outros chás mais suaves.

Outra opção muito eficaz é o chá de valeriana.

Ele é conhecido como um "calmante natural" porque ajuda muito no sono e no relaxamento profundo.

Não é muito comum encontrar a planta fresca, mas a raiz seca é vendida em lojas de produtos naturais ou farmácias em cápsulas.

O sabor não é dos melhores, mas os efeitos são fortes, então vale a pena.

O lúpulo.

Muito conhecido por ser usado na fabricação de cerveja, também serve como chá.

Pouca gente sabe disso, mas o lúpulo tem uma ação calmante e ajuda a dormir melhor. Ele costuma ser mais usado em misturas de chás para relaxar, e pode ser uma boa escolha quando o estresse está deixando você mais irritado ou sem paciência.

Todos esses chás têm algo em comum.

Eles ajudam a desacelerar a mente e o corpo.

Mas é importante lembrar que, embora sejam naturais, eles também têm efeitos colaterais.

Alguns podem causar sonolência, outros podem interferir com remédios que você já toma, especialmente se forem para depressão ou pressão alta.

Por isso, mesmo sendo chás, é bom ter atenção e, se possível, conversar com um profissional da saúde se você já faz uso de medicamentos.

O Preparo dos chás é simples.

Basta ferver a água e depois jogar sobre a planta seca (ou fresca, se tiver).

Deixe descansar por alguns minutos, coe e beba.

Evite ferver a planta junto com a água porque isso pode alterar os efeitos.

A maioria desses chás pode ser tomada até três vezes ao dia, mas, no geral, basta uma xícara no fim do dia para começar a sentir os benefícios.

Se você for comprar os chás prontos, como aqueles em saquinhos vendidos em mercados, fique atento aos ingredientes.

Muitos têm misturas com aromatizantes ou corantes.

Dê preferência aos chás puros, de origem confiável, e sempre leia o rótulo.

Em feiras, casas de ervas e lojas de produtos naturais, também é possível encontrar essas plantas secas, que costumam ser mais concentradas.

Os chás calmantes podem ser grandes aliados para quem está passando por momentos difíceis, sentindo ansiedade, insônia, estresse ou apenas querendo desacelerar um pouco.

Eles são simples de preparar, têm um custo baixo e trazem um momento de cuidado com você mesmo.

Mas lembre-se.

Eles não substituem um tratamento psicológico ou médico.

Eles Servem como um apoio, uma ajuda natural para quem quer viver com mais calma e equilíbrio.

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